остеопороз методи лікування

Остеопороз - це наслідок безтурботного способу життя, відсутності знань (невміння або небажання їх застосовувати) по правильному харчуванню, раціональному руху і т. П. Діагноз "остеопороз", враховуючи його ускладнення - це досить сильна мотивація для зміни способу життя. А у профілактиці та ефективному лікуванні болю всуставах при остеопорозі допоможе здоровий спосіб життя, особливо деякі його компоненти. А також перевірені часом засоби народної медицини. Що таке остеопороз? Це значне зменшення вмісту в кістковій тканині кількості солей кальцію. В результаті зменшується міцність кісткової тканини (при рентгенологічному дослідженні підвищується її прозорість), підвищується ймовірність появи переломів при навіть невеликих травмах, падіннях, просто різких рухах, подоланні високих перешкод. Порушення обміну кальцію в організмі можуть виникати внаслідок дії безлічі факторів. Сприяє розвитку дефіциту кальцію в організмі досить напружений його обмін. За добу організм має надходити близько 1г кальцію. При вагітності, годуванні груддю, станах після травм, переломів, важкій фізичній праці потреба в кальції ще більше зростає. І при безлічі факторів, що сприяють порушень обміну, легко створюється дефіцит кальцію в організмі. Остеопороз любить рідкісне харчування. Основний переносник кальцію в організм - жовч. Якщо врахувати, що при хорошому стані печінки виробляється 600-1000 мл жовчі, а в жовчному міхурі поміщається близько 200 мл - відсутність регулярного мінімум 3-х, а оптимально - 5-ти разового харчування вже створює передумови для порушень засвоєння кальцію з піщі.Остеопороз любить їжу без жирів. Якщо у Вас кілька прийомів їжі містять тільки фрукти або страви без жиру - ці прийоми їжі можна сміливо виключати з потрібної кількості. І реальна кількість прийомів їжі, коли кальцій зміг би засвоюватися, стає ще меншим. А з часом виникає дефіцит кальцію, т. К. Він не здатний переноситися в організм. Остеопороз любить дуже жирну їжу. Кальцій і жири конкурують за єдиного переносника - жовчну кислоту. Якщо в раціоні занадто багато жирів, а також якщо вони вступають на самому початку прийому їжі - для перенесення кальцію з кишечника в кров не залишиться жовчних кислот і кальцій пройде по кишечнику транзитом. Т. е. Засвоєння не відбудеться, навіть якщо його достатньо в їжі! Остеопороз любить регулярне вживання кави та / або чаю. А буде кава розчинна або натуральний, чай білий, зелений, жовтий, червоний, чорний - істотного значення це не має. Міститься в чайному листі або зернах кави щавлева кислота утворює з кальцієм нерозчинні оксалати в місці зустрічі. Якщо є звичка смакувати чай у роті - це додатковий бонус карієсу і робота стоматолога. Якщо є звичка пити чай з сиром або кави з твердим сиром, або готувати напої з молоком (Не вершками!) - Така комбінація лише убезпечить Ваші нирки від відкладення в них солей у вигляді кристалів оксалатів кальцію (якщо молока, сиру або сиру буде значно більше ). І в меншій мірі збагатить Ваш організм кальцієм. Якщо ж молочних продуктів буде менше - щавлева кислота зв'яже кальцій в сироватці крові. І не тільки у вигляді оксалатів залишиться в мисках нирок, а й зменшить кількість кальцію в організмі. Т. е. Загострить остеопороз, карієс. Крім того, кофеїн порушує утворення активної форми вітаміну D в нирках. Що може сприяти загостренню авітамінозу D і остеопорозу в осінньо-зимовий період року, коли через природні погодних умов зменшується обробка шкіри ультрафіолетом і знижується вироблення в шкірі вітаміну D. Або при проживанні в великому населеному пункті або промисловому центрі, коли високий рівень запиленості затримує основну частину ультрафіолетової частини спектра. Остеопороз любить продукти зі щавлевої кислотою: томати, регулярно вживається щавель, шпинат, ревінь і т. П. Всі перераховані продукти містять щавлеву кислоту. А щавлева кислота в певні сезони року суттєво загострює остеопороз і карієс. І провокує не тільки виділення з сечею, а й накопичення в мисках нирок солей оксалатів кальцію. Якщо комбінувати в одній страві продукти, що містять кальцій і щавлеву кислоту, негативну дію по відношенню до кісткової тканини пом'якшується. Але додаткові кількості кальцію в організмі все одно не з'являться! Остеопороз любить нераціональне вживання молочних продуктов.Употребленіе молочних продуктів, твердого сиру в першу половину дня (до 13 годин) не сприяє накопиченню кальцію в організмі. Т. к. Максимум виведення кальцію з організму спостерігається до 13 годин. При введенні в першу половину доби препаратів або страв з кальцієм - більш значна їх частина буде губитися через нирки. Якщо запити чаєм або кавою - тимчасово (до першого нападу ниркової коліки) затримаються у вигляді оксалатів кальцію в мисках нирок. Але в кістковій тканині кальцій все одно не залишиться. Вживання молочних продуктів після 13 годин створює умови для накопичення кальцію в організмі. Раніше дітям молоко давали перед сном - і росли богатирі. Зараз, при поширенні дисбактеріозу - на ніч краще вживати кисломолочні продукти (кефір, кисле молоко і т. П.). Остеопороз любить низьку рухову активність. Механічне навантаження на опорно-руховий апарат створює умови для посилення засвоєння кальцію з продуктів харчування та накопичення кальцію в кістковій тканині. Достатньою умовою є 30-40 хвилинна інтенсивне навантаження на опорно-руховий апарат. Заняття на спірально-вихровому тренажері не тільки створюють таке навантаження на кістки (особливо вправи стоячи, сидячи на тренажері, в упорі руками). І одночасно покращують обмінні процеси в області хряща, запобігаючи артрит, артроз, остеохондроз хребта. Кратність занять на тренажері - хоча б 1 раз на 2-3 дні. Остеопороз любить жіноча стать. Остеопороз - переважно жіноча проблема, але залежна від низького рівня естрогену в крові. Т. е. Пов'язана з фізіологічним в'яненням жіночого організму. І всіма перерахованими вище проблемами. Остеопороз любить людей з астенічним статурою. Жирова клітковина служить депо для зберігають кальцій жіночих статевих гормонів - естрогенів. Відсутність вираженої жирової клітковини - і кістки незалежно від віку поступово стають «прозорими». Загострюється ситуація при розвитку клімаксу, особливо - при патологічному його протіканні. Остеопороз починається з клімаксом. Фізіологічне зниження рівня гормонів призводить до порушення обміну кальцію. Якщо жінка після настання менопаузи не веде активний, здоровий спосіб життя - вона кожні 10 років втрачає приблизно 50% раніше накопиченого кальцію. У результаті, якщо клімакс почався в 50 років - до 60-ти років у неї залишиться всього 50% кальцію, з яким вона увійшла в клімакс. Ця ситуація не є небезпечною, якщо у Вас не дуже багато чинників, що порушують обмін кальцію. Найбільш небезпечні наступні 10 років, т. К. При збереженні тенденцій по їх закінченні в організмі жінки залишається лише 25% раніше накопиченого кальцію. На такому тлі переломи виникають дуже легко, навіть від найменших різких рухів. Загоєння переломів на фоні остеопорозу відбувається дуже повільно, з ускладненнями, т. К. В організмі відсутні резерви кальцію. Причому ускладнення виникають не стільки з боку опорно-рухового апарату, скільки з боку серцево-судинної системи. Саме вони найчастіше виносять невтішний вирок. Т. к. Контролювати біологічний вік досить складно - необхідно більш ретельно перечитати статтю з самого початку. І користуватися викладеним в ній матеріалом. Які зміни необхідно провести в способі життя, щоб він міг називатися "Здоровий спосіб життя". Режим харчування 4-6 разів на добу дасть можливість оптимально засвоювати кальцій з усіх продуктів. Наявність в кожний прийом їжі жирів. 70% жирів має бути тваринного походження і надходити переважно в першу половину доби. 30% жирів має бути рослинного походження і вступати після полудня. Кількість жиру в добу: 1г / кг маси тіла, розділена на кількість прийомів їжі. Сало, жовток яйця, натуральне вершкове масло вітаються, т. К. Містять холестерин - основна сировина для синтезу вітаміну D і естрогенів. А наявність лецитину в цих же продуктах оберігає від відкладення холестерину на стінках кровоносних судин. Народна цілителька Євдокія рекомендує приймати цілющий белемніт - приймати два тижні, два дні перерва, курс 8 тижнів. Для оздоровлення два рази на день, по одній мірної ложечки. У першу половину доби більшою мірою буде очищати організм, а в другу - використовуватися як джерело кальцію. Однією герметичній колби цілющого белемніта вистачає на 8 тижнів. Кальцій белемнитов, як помічено, засвоюється набагато краще, ніж, наприклад, глюконат або гліцерофосфат кальцію. Кальцій цілющих белемнитов розчиняється у вас на мові буквально за 10 -15 секунд, немає необхідності запивати водою. Чому? Белемніти, як вже говорилося вище, багаті магнієм, а без цього елемента кальцій не засвоюється. До речі, магній дуже корисний і для серцевого м'яза, і для м'язової системи взагалі, при його дефіциті можуть виникати серцева аритмія і м'язові судоми. Інша причина кращого засвоєння кальцію белемніта - це, імовірно, його унікальний позитивний електрокінетіческій потенціал, який сприяє відновленню кісткової тканини. Попутно хочу зауважити, що при остеопорозі необхідно обов'язково бувати на сонці або приймати вітамін D, без якого успішне лікування невозможно.Ісключіть щавлеву кислоту і все, що її містить в значних кількостях. Збільшити рухову активність, додати прогулянки на свіжому повітрі (ультрафіолет), регулярно займатися спортом, активно використовуючи спірально-вихровий тренажер. Рекомендації по здоровому харчуванню від Скачко Бориса, лікаря, дієтолога, фітотерапевта.