Що таке лунатизм, як позбутися. Симптоми, лікування, причини, міфи про лунатизм.

 З тобою траплялося щось подібне: встаєш вночі до телефону, відповідаєш на дзвінок, а вранці зовсім нічого не пам'ятаєш і страшно дивуєшся, коли тобі про це розповідають? Якщо так, то у тебе лунатизм, або, кажучи науковою мовою, сомнамбулізм. Медики вважають, що хоча б раз в житті таке трапляється з кожним з нас. А регулярно «гуляють під місяцем» 2% дорослого населення. Що ж таке лунатизм? Перші згадки про «Сновиди» Перша офіційна згадка про лунатизм відноситься до часів Шумерської царства, коли якоїсь принцесі так і не вдалося вийти заміж, незважаючи на свою блакитну кров і непогану зовнішність. Винна була якраз її звичка розгулювати місячними ночами по даху палацу, періодично зупиняючись в небезпечній близькості від парапету. Сама царська дочка, прокидаючись, нічого не пам'ятала про свої нічні подвиги. Причини лунатизму Як же можна гуляти, не прокидаючись? Та дуже просто. Засинаючи, ми занурюємося в глибокий сон, почуття відключаються. У цей час на бойовому посту залишається та частина мозку, яка відповідає за рух рук і ніг: сіла на лоб муху ми машинально змахуємо, так і не прокинувшись. Трохи пізніше рухова система відключається. Буває, що це відбувається надто пізно, і тоді достатньо навіть самого незначного подразника, щоб сплячий відправився на прогулянку. Сучасні медики вважають, що у частини людей причина лунатизму закладена в генах. Але, чому ж тоді одні відправляються в нічні подорожі в п'ять років, інші - в двадцять п'ять, а інші, маючи відповідну схильність, спокійнісінько сплять все життя? Для того щоб спадкова схильність реалізувалася, її потрібно спровокувати. Чим завгодно: ліками, підвищеною температурою, шумом, світлом. Але найчастіше в ролі провокатора виступає стрес. Вчені вважають, що доведений до ручки денними проблемами лунатик просто продовжує їх вирішувати уві сні. Причому проблеми можуть бути самими різними. Уяви собі, в якому напруженому ритмі живеш ти. Досить сісти за кермо власного автомобіля і, вклинюючись в потік машин, відправитися у справах. Так що цілком можливо, що випадки лунатизму будуть частішати. Міфи про лунатизм Слава богу, давно минули ті часи, коли сновиди були гарантовані розборки з інквізицією. Але думка, що лунатизм це прояв душевного нездоров'я або епілепсії, побутує й донині. Однак більшість медиків поділяють думку доктора Марка Маховальда, який стверджує, що лунатизм «Це абсолютно нормальне явище, яке не пов'язане з серйозними психічними проблемами». Ще про сомнамбула кажуть, що вони володіють котячої спритністю і можуть розгулювати по вузькій перекладині високо над землею, хоча вдень не наважилися б повторити цей трюк. Про поперечину - чиста правда, але пояснюється це не надприродними здібностями, які нібито прокидаються у сновид ночами, а відсутністю у них почуття страху в, той час, коли вони знаходяться в сомнамбулічному стані. І «виробничий травматизм» серед них великий кожен четвертий лунатик завдає собі різні ушкодження. Саме тому всі історії про сомнамбула, які подорожують на автомобілях і керуючих літаками, швидше вигадані. Сновида здатний сісти в машину або літак і може навіть завести двигун, але сумний фінал в такому випадку неминучий. Через відсутність в такі моменти швидких рефлексів він тут же потрапить в аварію. До того ж далекі прогулянки, схоже, виняток. Набагато частіше все відбувається в межах квартири, а прогулянка триває максимум хвилин сорок. Втім, і тут встигнути можна багато чого: від спустошення холодильника до написання картини. Ще кажуть що при лунатизм, біля ліжка потрібно класти мокру ганчірку або ставити таз з водою. Теоретично, ступивши в холодну воду, лунатик повинен миттєво прокинутися. Практично ж гарантувати можна лише миття підлоги. Ось приклад, який говорить про те, що вода далеко не завжди діє при лунатизм витвережували: один молодий чоловік періодично вирушав у сні на ставок, що знаходився в кілометрі від його будинку. Скупавшись, він повертався додому і спокійно досипав у своєму ліжку. І останнє. Яскравий місяць зовсім необов'язкова умова для нічних прогулянок. Симптоми лунатизму Нічна суєта Якщо на сто дорослих людей в середньому припадає всього два сновиди, то тих, чий сон можна з повним правом назвати неспокійним, набагато більше. Не рідко їх плутають з лунатизмом. Ковтання; Прицмокування; Потирання рук; Посмикування. Крик ночами Якщо людина схоплюється з несамовитим криком, широко розкривши очі, то, швидше за все, він є жертвою нічного страху (якоїсь фобії, що приходить тільки під час найглибшого сну) або лунатизму. Якщо ця ситуація постійно повторюється, краще звернутися до лікаря. Розмови уві сні Цим грішить як мінімум кожен п'ятий. Причому багато хто воліє робити це з відкритими очима, деякі навіть вступають в діалоги. Мова може бути настільки осмисленою, що складно здогадатися сон це чи дійсність. В інших же випадках це просто неясне бурмотіння. У сні найчастіше говорять запальні, дратівливі люди, які вдень змушені постійно стримуватися. Їм зазвичай допомагають легкі заспокійливі засоби на ніч. Але найкраще їм було б переглянути свій спосіб життя і знайти хороші способи розрядки, щоб лунатизм не виявився більш яскраво. Скрип зубами Всупереч існуючій думці нічого спільного з кишковими паразитами це не має. А відбувається від нестачі душевного тепла. Тільки не треба відразу звинувачувати в черствості коханого чоловіка. Можливо, причини цього емоційно-душевного голоду лежать в порушенні грудного вигодовування. Так себе проявляє маленька дівчинка всередині тебе, якій хочеться турботи і уваги. Як з цим боротися? Тільки ласкою, причому бажано, щоб тебе при цьому не будили. Як позбутися лунатизму Чи не будити сновиди. Щоб не злякати його і не спровокувати агресію з його боку (до того ж розбудити сновиди в принципі дуже складно). Якщо сомнамбула налаштований миролюбно, краще взяти його (чи її) за руку і постаратися повернути в ліжко. Якщо ж сплячий чимось схвильований, то його треба залишити в спокої, надавши максимум вільного та безпечного простору. Нічого страшного не відбудеться, і, нагулявшись, сомнамбула тихо-мирно, без сторонньої допомоги, повернеться в ліжко. Чи потрібно звертатися до лікаря, якщо на лунатизм страждає хтось із твоїх близьких? Щоб позбутися лунатизму, не обов'язково йти до лікаря. Для початку придивися до нього уважніше: чи не потирає він весь час механічно руки, не ковтає, чи не прицмокує, чи не сіпається він і не здаються тобі його руху занадто різкими? Якщо хоча б один з цих симптомів присутній, потрібно звернутися до психоневролога є ймовірність, що у цієї людини епілепсія. Якщо ні, спробуйте впоратися своїми силами. Збірник рецептів або «лікування» лунатизму Самий надійний засіб від лунатизму пропонує знамените керівництво по інквізиції «Молот відьом». Сновиди рекомендується зв'язати по руках і ногах і зіштовхнути у воду: потонув проблема сама по собі вирішилася, сплив значить, одержимий нечистим духом і тоді найнадійніший засіб багаття. Якщо серйозно, то жоден засіб, крім цього варварського, не дає стовідсоткової гарантії. Але в комплексі вони можуть хоча б знизити частоту нападів лунатизму. Фахівці вважають, що, якщо денні проблеми не дають нам спокою вночі, значить, треба від них позбавлятися. Як? Є два варіанти: перший «продати козу», другий навчитися простіше дивитися на життя. Здорово допомогти тут можуть курси самогіпнозу і м'язової релаксації; Лунатизм проявляється, коли чуйний людини сон що-небудь потривожить. Звідси простий висновок треба усунути всі подразники: перед сном звільнити сечовий міхур, вставити беруші, якщо в квартирі занадто шумно, закрити вікна щільними шторами; Бажано відмовитися від шоколаду, кави, міцного чаю, кока-коли і спиртних напоїв; Проти лунатизму допомагають заспокійливі ванни, які слід приймати протягом півгодини перед сном. Один з варіантів: додаєш у воду 100-200 грамів звичайної крупної харчової солі і хвойний екстракт або відвар з голочок і гілочок хвої; Попросіть кого-небудь зробити вам масаж; Ті, хто не за кермом, можуть заварювати збір з м'яти, пустирника, меліси, валеріани, польового хвоща, хмелю і пити його протягом дня рівними порціями. Іноді проти лунатизму допомагають вельми нетрадиційні засоби. Наприклад, один чоловік, чия дружина в сомнамбулічному стані періодично спустошувала холодильник, став у неї на очах викладати вечорами біля холодильника гумову змію - жінка страшно боялася плазунів. Допомогло! Найцікавіше, що цей засіб йому порадив лікар. Судячи з усього, дуже творча людина!