Як підвищити артеріальний тиск будинку, в домашніх умовах?

Норма артеріального тиску багато в чому залежить від віку, і цей фактор необхідно враховувати. Так, наприклад, у дорослої здорової людини його значення повинно складати 120/80, у дітей до дванадцятирічного віку - 100/60, підлітковий період характеризується тиском 110/70, для людей, які переступили п'ятдесятирічний вік, норма становить 130/80, а для строків - 140/90. Якщо тиск протягом декількох років знижений, але людина відчуває себе добре, не потрібно турбуватися. У цьому варіанті варто лише виключити наявність патологічних відхилень в організмі. Причини, що викликають артеріальну гіпотензію Гіпотонія в більшості випадків виявляється постійними запамороченнями, швидкою стомлюваністю і слабкістю. Пониження артеріального тиску часто спостерігається у підлітків і молодих людей, що впливає на їх самопочуття, настрій, здатність працювати. Визначальних факторів, які впливають на подібні зміни декілька. Це порушення в роботі серця (втрата сили серцевим м'язом знижує тиск, наприклад, під час інфаркту), зниження тонусу судин та інші фактори, що непрямий вплив на стан судин і м'язи серця. Найбільш поширеними причинами, що впливають на зниження тиску, є різкі зміни метеорологічних умов (спекотна літня погода, гроза, скачки атмосферного тиску, бурі магнітного характеру) погіршують самопочуття багатьох людей і проявляються суглобової болем, задишкою, а також гіпотонією. До причин, знижуючим тиску можна віднести депресії, перевантаження фізичного та розумового виду, тривалий стрес, прийом медикаментів гипотонического дії і спазмолітиків, недолік мікроелементів і порушений баланс гормонів в організмі. Підвищення тиску будинку Одним з основних методів можна назвати налагоджений режим дня, який включає в себе восьмигодинний сон і розумне чергування розумової та фізичної праці. Обов'язковою умовою є виконання ранкової зарядки, яка розігріває тіло і сприяє кращій циркуляції крові по судинах. При цьому тканини організму насичуються киснем, і працездатність людини підвищується. Гіпотонікам дуже корисні вправи аеробного типу (біг, аеробіка) і вправи, здатні підвищувати тонус судин (тонічні). До ефективних методів для підвищення артеріального тиску сміливо можна віднести ранковий контрастний душ. Його приймають не більше семи хвилин, постійно чергуючи холодну і гарячу воду. Процедура сприяє звуженню і розширенню просвіту судин, а, отже, піднімає їх тонус. Особливу увагу потрібно приділити збалансованому харчуванню, воно служить основним чинником, що впливає на самопочуття при наявності гіпотонії. Увімкніть у харчування печінку і червону ікру, сир і сир, морква, лимон, гранатовий сік, чорну смородину, а також хрін. У харчуванні необхідно дотримуватися обмежене споживання солі, застосовувати в достатніх кількостях пряні добавки і спеції, вживати зелений чай. Якщо гіпотонія не має в своїй основі якого-небудь захворювання, то можливе застосування настоянки ехінацеї або женьшеню, а також лимонника, левзеї, елеутеракокка, але в цьому випадку необхідна консультація лікаря. Всі перераховані методи в сукупності і регулярному застосуванні здатні підвищити артеріальний тиск. Швидке підвищення артеріального тиску в домашніх умовах Багато людей недооцінюють серйозність проблеми зниженого тиску, хоча це прямий сигнал про порушення в організмі, яке псує життя не менш високого тиску. Вся складність полягає в неможливості нормалізувати тиск один раз і назавжди, так як зміни судин обумовлено, як правило, генетичним фактором. На сьогоднішні день існує безліч препаратів, дія яких направлено на підвищення тиску. Але якщо їх немає в будинку або ви прихильник народних засобів, то є маса методів для швидкого підвищення артеріального тиску в домашніх умовах. Найпростіший, і доступний спосіб полягає в розсмоктуванні дрібки солі на мові, водою запивати не треба. Значно підвищує тиск і зберігає багатоденний ефект наступний метод:? чайної ложки кориці в порошковому вигляді залити однією склянкою окропу, дати настоятися і остудити, додати кілька ложок меду. Приймати вранці натщесерце та ввечері за дві години до сну при дуже низькому тиску. А якщо його потрібно підняти тільки на пару пунктів, то добре з'їсти шматок хліба, який намазав медом і присипаний корицею. Поширеним, але короткостроковим способом, є чашка кави або зеленого чаю. Підвищують тиск настої на травах, які можна назвати природними енергетичними і тонізуючими засобами, до них відносяться настої з женьшеню, левзеї, лимонника, елеутероккока. Їх приймають по 30 крапель на 200 мл теплої води до прийому їжі. У дуже спекотну погоду, при сильному потовиділенні, падіння артеріального тиску відбувається через втрату організмом води. У цьому випадку достатнім засобом може стати склянку звичайної води, який відновить гідробаланс організму. Читайте також: Гіпертонія - причини, симптоми і лікування Читати далі Гіпотонія - причини, симптоми і лікування Читати далі Інсульт - причини, симптоми і лікування Читати далі Головний біль - причини, симптоми і лікування Читати далі Популярні новини: