остеохондроз колінного суглоба лікування

Представляємо читачам книгу доктора Бубновського «Остеохондроз - не вирок!». Сергій Михайлович Бубновский - лікар, людина, що поставила себе на ноги після важкої автокатастрофи, автор методики кінезітерапії - лікування рухом. Існує безліч медичних центрів Бубновського в Росії і за межами країни. Думки лікарів і пацієнтів про методику Бубновського різні. Велика кількість подяк пацієнтів своєму розпорядженні до її застосування. У той же час існують і негативні відгуки. Ми не знаємо, чи пов'язані негативні ефекти з недоліком методу кінезітерапії, кваліфікацією лікарів у центрах Бубновського на місцях або ж несерйозним підходом до лікування самого пацієнта. Тому рекомендуємо книгу для ознайомлення в розділі «Нетрадиційна медицина». Про користь застосування методики кінезітерапії в конкретному випадку слід проконсультуватися у лікаря. Автора цих рядків книга зацікавила тим, що з перших слів змушує взяти відповідальність за розвинувся остеохондроз і його наслідки на себе, а не звинувачувати збіг обставин, рівень медицини, спадковість або щось ще. Інформація допомагає задуматися про своє малорухливому способі життя, лінощів в турботі про своє здоров'я. У книзі представлені вправи при остеохондрозі з фотографіями їх виконання. Остеохондроз хребта - це не хвороба. Це покарання за потворне ставлення до свого тіла - Храму Святого Духа! С. М. Бубновский Азбука здоров'я Зміст Замість передмови Частина I Остеохондроз - третя позіціяІллюзіі здоровьяАнатомія остеохондрозаОстеохондроз і спортПравіло «4 х 4» Беспредел бездіяльності, або Закони остеохондрозу Частина II Коментар до рецептів від остеохондрозаРецепти від остеохондрозаУпражненія на ліжку (після сну) Стопа Колінний суглоб Тазостегновий суглоб Для черевного преса Частина III З життя чітателейПісьмо первоеПісьмо второеПісьмо третьеПісьмо четвертоеКак побороти страхи? Частина IV 10 типових помилок при самостійному виконанні лікувальних упражненійЕтажі тіла1-й поверх (пояс нижніх кінцівок) 2-й поверх (м'язи поперекового відділу і черевного преса) 3-й поверх (пояс верхніх кінцівок, грудні м'язи і м'язи верхньої частини спини) Частина VПоговорім про харчування ДіетаС. М. Бубновського Настрій на здоров'я. Як цього добитися? Висновок Додаток 1 Словник Про автора Замість передмови Складність лікування остеохондрозу полягає не в методиці лікаря, а в психології пацієнта. Методики можуть бути різні, психологія - одна: «Я не винен у своїх хворобах!» Переважна кількість людей при різного роду болях (наприклад, в хребті, в суглобах, в серце, тазові болі) вважають, що це хвороба. Тобто вони, мовляв, потрапили під вплив на їх організм сторонніх чинників, не залежних від їх поведінки, волі і способу життя. Тому й лікувати їх повинен лікар. Та й лікарі в переважній більшості вважають так само. Цьому вчить і теорія медицини, яка використовує різні неправомірні, тобто не мають відношення до дійсності, словосполучення. Наприклад, нам ставлять діагноз «обмеження нервового корінця», хоча насправді доведено, що корінці при остеохондрозі не ущемляли і нерви не болять, тому не мають больових рецепторів. Ми говоримо: «відкладення солей» при подагрі, замість того щоб сказати: «атрофія м'язів стопи»; «ішемічна хвороба серця» (ІХС). Те, що ішемічна - вірно, але те, що хвороба, а не спосіб життя, який призвів до поразки судин ... про це варто поговорити окремо; «запалення придатків» або «запалення передміхурової залози» чомусь пов'язують з переохолодженням, а не із застоєм в м'язах промежини і малого тазу. Таких прикладів безліч. З цими так званими хворобами жити можна досить довго, хоча, як правило, самопочуття погіршується повільно, але вірно. Справжня хвороба - це стан організму, що знаходиться в кризі не по своїй волі, а за збігом обставин. Наприклад, вірусний гепатит, інфекційний міокардит, отруєння, травма, онкологічні проблеми та інші недуги. Що ж стосується хронічних захворювань хребта, суглобів і судин - це розплата за неправильну експлуатацію тіла або, як зараз прийнято говорити, за неправильний спосіб життя. За вченням І. П. Павлова, знаменитого російського фізіолога, організм людини - це машина, саморегулююча, самовідновлюється і навіть самовдосконалюється. За цією машиною (людським організмом) так само, як і за будь-який інший, потрібен догляд і профілактика, в даному випадку - гігієна. Якщо догляду немає, рано чи пізно буде потрібно ремонт. Якщо час дрібного ремонту упущено, потрібен капітальний, що по відношенню до організму людини пов'язано насамперед з працею і терпінням. І цим має займатися фахівець. На жаль, більшість з нас не хочуть працювати і в усьому звинувачують медицину. Якщо за 10-12 днів пацієнтові не вилікували хребет і суглоби в 60-70-річному віці, винен, звичайно ж, лікар. З одного боку, розумієш, що таку психологію не виправити, так чи варто засмучуватися через елементарне нерозуміння причини свого стану. Але, з іншого боку, завжди розбудовуєшся через роздратування нетерплячих хворих. Питаю пацієнта, мабуть, в глибині душі сумнівається в необхідності лікування: «Жити хочеш?» - «Так!» - «Під себе чи добре?» Сміється. Тепер йому все ясно. Організм - це велика система зі своїми підсистемами - мозок, серце, легені, печінка, нирки, хребет, судини, органи малого тазу. Підсистеми мають відносну автономність, і збій в роботі будь-якої з них не може відразу вимкнути всю систему, так як на допомогу приходять органи інших підсистем. І існування всієї системи в цілому може тривати досить довго. В якості ілюстрації можна навести ті клінічні випадки, коли хворого ведуть одночасно кілька фахівців. Кардіологи часом діагностують кілька захворювань: ішемічну хворобу серця, постінфарктний кардіосклероз, різного роду аритмії і гіпертонічну хворобу. Гастроентерологи та проктологи ставлять свої діагнози: гастродуоденіт, коліт, виразкова хвороба дванадцятипалої кишки, запор, геморой і тріщина в прямій кишці. Невропатологи або артрології ставлять одного й того ж хворому і деформуючий остеохондроз, і грижу Шморля, і зсув міжхребцевих дисків. Кожен з цих фахівців виписує свої ліки. Я налічував якось 15 найменувань лікарських препаратів, призначених одному пацієнтові. Однак результатом подібного лікування стає погіршення загального стану хворого за рахунок несумісності прийнятих ліків. Тому при лікуванні таких пацієнтів необхідно вибрати єдиний системоутворюючий орган, керуючи яким можна виправити всю систему організму. Таким єдиним системоутворюючим органом, безумовно, є м'язова тканина, від стану і функціонування якої залежать всі вищеназвані органи. Але цей орган, що становить 60% тіла людини, симптоматичної медициною не враховується зовсім. Знаменитий американський лікар і дослідник Герберт Шелтон у своїй роботі «Натуральна гігієна» пише: «Медицина настільки безпечно сховалася в« офіційному невігластві », що сліпа до простих істин, котрі будь-який розумний чоловік в стані осягнути. Гігієна повинна дощенту зруйнувати всю лікарську систему і дати народу систему догляду за тілом і розумом, засновану на законах природи. Сумно, що люди вмирають від порушення елементарних законів, коли навіть просте знання їх не тільки б завадило їм стати їжею для земляних хробаків, але зробило б їх життя прекрасним і змістовною ». У цій книзі я хочу відповісти на багато питань про «незрозумілих» хворобах, які багато років вислуховую від своїх пацієнтів. Нехай прочитають її і раз, і два, і три. Аж надто незвична в ній інформація. Нелегко відразу її сприйняти. Сергій Бубновський Частина I Остеохондроз - третя позиція Болі в спині - досить часте явище в житті кожного з нас. Цій проблемі присвячено сотні медичних і парамедичних досліджень, однак лікарі та вчені так і не можуть прийти до єдиної точки зору про дійсне походження цих болів. Їх пов'язують з утиском і запаленням спинно-мозкових нервів або корінців, переохолодженням або протягами, незграбними рухами або важкими фізичними навантаженнями, вірусними або інфекційними захворюваннями і так далі. Однак лише спираючись на діагноз, лікар повинен призначити відповідне лікування. Ось де заритий собака! Що призначити, якщо причин багато, і всі вони умовні? Мабуть, тому і немає єдиної точки зору на якесь одне ліки або метод лікування. Ось найбільш поширені діагнози, які ставлять лікарі при болях у спині: спондилоартроз, спондилоз, що фіксує гиперостоз, клиновидні хребці, незарощення дуг, перехідні хребці, гемангіома хребців, варіанти ширини хребетного каналу, хрящова сакралізація, незначна асиметрія половин дуг. Ці діагнози, як правило, ставлять виходячи з висновків рентгенологів. Інші пов'язують появу болю в спині з досить великою системою сполучної тканини, безпосередньо відноситься до хребта. Біль виникає саме в м'яких околопозвоночних тканинах, до яких відносяться м'язи, сухожилля, зв'язки, фасції. Чому м'яких? Тому що ці тканини в основному складаються з води, і про їх стан з рентгенограми нічого дізнатися неможливо. У таких випадках діагнози, що виставляються лікарями при поясненні болю в спині, звучать так: ревматизм м'яких тканин, м'язовий ревматизм, ревматична міалгія, міозит, фасцит, міофасціт, фіброзит, фібропатіческій синдром, міопатоз, фіброміофасціт, Тендіноз, міотендіноз, тендиніт, міотендініт ... Але ця книга присвячена остеохондрозу. До якої ж позиції лікарів відноситься цей медичний термін? І до першої, і до другої, і до третьої. А що це за третя позиція? В останні роки завдяки власній медичній практиці і самому розслідування причин болю в спині я став схилятися до цієї третьої позиції. Хоча моє пояснення не дуже вписується в чисто медичне. Остеохондроз - це не хвороба. Це розплата за нерозуміння і незнання власного організма.К чого віднести це визначення? До медицини? До філософії? До релігії? З тих пір як я став вивчати фізичний пристрій людини, я став замислюватися про душу. Хто ми? Чому ми, створені «за образом і подобою Його», страждаємо від остеохондрозу і не можемо впоратися з болями в спині без таблеток! Зростає кількість знеболюючих ліків при болях у спині, множиться кількість рецептів народної медицини. Мабуть, тому, що сьогохвилинне позбавлення від болю в спині більшістю фахівців і стало вважатися лікуванням від остеохондрозу. І хоча надалі виникають рецидиви і люди, їх відчувають, змушені надягати різного роду корсети і виконувати рекомендації лікарів щодо обмеження фізичної діяльності, саме такий підхід до справи чомусь став влаштовувати більшість. Але хіба не хочеться позбутися від цих болів назавжди? Моя практика, і насамперед при роботі з людьми похилого віку, доводить: бажання є у всіх і кожного. Чим більше живе людина, тим більше йому хочеться жити, не знижуючи якості життя. Таблетки ж здатні заглушити біль лише на час. Більше того, настає момент, коли таблетки вже не допомагають, хоча їх кількість зростає. Хочеться жити! Але як? Згадую одного мого пацієнта 82 років, якого привели до мене, тому самостійно він пересувався з великими труднощами. Колишній професійний спортсмен-лижник довго розповідав мені про своє життя. Я, як міг, заспокоював його, намагався підібрати програму хоча б для часткового відновлення, в яку входили вправи на спеціальних тренажерах. На жаль, він не зміг зробити жодного з них. Засмучений, питає мене: «Чому так сталося? Чому я такий слабкий? »-« Тому що у вас більше немає м'язів ».-« Але я ж спортсмен! Професійний лижник! Чому зникли мої м'язи? »-« Тому що ви давно перестали бігати на лижах ». Він заплакав. Він зрозумів цей мій діагноз. Мою третю позицію. Наверх Ілюзії здоров'я Більшість людей мають ілюзії щодо свого здоров'я. Як це розуміти? Як правило, пацієнт, що приходить на прийом з болями в спині, вважає себе цілком здоровим, а болю - випадковістю, невезінням. Пояснює їх тим, що підняв щось важке, нахилився, повернувся різко і так далі. Мовляв, якби не зробив це невдалий рух, нічого б не сталося. Але він же раніше виконував ці та інші рухи, і все було нормально ... Чомусь про це не замислюються ... Списують на випадок. Просять: «крутани, уколи, зроби що-небудь, доктор, щоб відразу все налагодилося. Я не винен, просто невдало повернувся ».« Ви давно, - запитую я хворого, - підтягувалися на турніку? А на брусах віджималися? Яким був ваш вага в 16 років? А зараз? »Людина з болями в спині, який забув той рік, коли був здатний підтягтися і віджатися, та ще що додав відтоді 20-30кг детренирован тіла, що висять на його хребті, дивується, що раптом заклинило спину, після того як він просто нахилився зав'язати шнурки ... Саме в цей момент скінчилося його здоров'я, але він цього ще не розуміє. Адже не було ні падінь з висоти, він не отримував ударів під час спортивної гри, не потрапляв в автомобільні аварії ... Ось так, відразу все скінчилося ?! І тому зрозуміти справжню причину болю в спині він не може, згадуючи лише горезвісні шнурки. Мій друг Анатолій Яновський одного разу, слухаючи мою філософію нездоров'я, сказав: «Страшно подумати, що все наше життя - одне незручне рух». Ви знаєте, я змушений був погодитися з ним. Що треба зрозуміти, щоб стати об'єктивним до самого себе? Первое.Большінство людей щиро вважають, що бажають здоров'я, піднімаючи чарку горілки або келих вина за столом у ювіляра, замість того щоб зустріти ювілей у спортзалі! Більшість людей мають ілюзії щодо свого здоров'я. Зверніть увагу: переважна кількість телевізійних передач, присвячених медицині і ... здоров'ю, проходять в медичних кабінетах, у лікарнях, при цьому рекламуються незвичайні чудо-ліки або «ефективні» операції. Ці передачі не проходять на стадіонах, у парках, у лісах і полях, де свіже повітря, багато сонця і зелені. Де хочеться посміхатися, бігати, збирати квіти, милуватися природою. Ні, про здоров'я говорять саме в медичних кабінетах. А ви не замислювалися, що слово «лікарня» походить від слова «біль, хвороба». У лікарні лежать хворі люди. На цій маленькій території їх багато, і всі вони говорять про свої хвороби, і всі вони ковтають пігулки і «висять» на крапельницях. Тому вони й не можуть говорити про здоров'я. Я не бачив жодного здорового або по-справжньому видужалого людини, що вийшла з лікарні після лікування. Я бачив - вижили ... Второе.Большінство вважають, що здоров'я населення країни залежить від можливості проведення операцій на серці всім, нужденним в ній. А чи не від виховання здорових дітей! Я не виступаю проти аортокоронарного шунтування (АКШ) на судинах серця, якщо це врятує життя і продовжить її. Ці методи, звичайно, треба вдосконалювати, хоча б тому, що населення не винне у своїх хворобах. Їх так виховали. Але коли з високих трибун заявляють про ці операції, як про пріоритет в охороні здоров'я, мені стає страшно. Подібні операції треба швидше відносити до охорони «нездоров'я» або продовження нездорового способу життя. Ніяка держава не доб'ється довгого і благополучного існування свого народу, якщо не буде піклуватися про виховання здорових дітей. Але який сенс говорити про здоровий спосіб життя, якщо Система не готує фахівців з виховання здоров'я. Я не знаю жодного медичного університету, де була б кафедра «здорового способу життя». Є кафедри ЛФК, адаптивної фізкультури. Але все це не те. Правила вчення про здоровий спосіб життя, Ювенологія повинні вивчатися окремою дисципліною, мати свої кафедри, інститути і телевізійні програми. Консультації лікарів-спеціалістів щодо здорового способу життя повинні проводитися в жіночих консультаціях, в пологових будинках, яслах, дитсадках і, звичайно ж, школах. Але сьогодні це утопія. А ви питаєте, звідки взялися болю в спині? Третье.Для початку наведу ще один приклад. Проїжджаю по мосту над Москвою-рікою. Мороз 22 °. Москва-ріка димить. Вона не замерзає, а «Незамерзайка» (незамерзаюча склоомиваюча рідина) в моїй машині майже замерзла. Все ясно. Ми дихаємо гарячим повітрям, точніше, смородом. І не помічаємо цього і навіть не замислюємося про це! Звикли? Або так виховані? Де екологи? Зносять чиїсь дачі, побудовані «не там»? А як бути мільйонам, проїжджаючим над смердючою Москвою-рікою і вдихають мерзенний огидний повітря! Хто говорить про шкоду від куріння? Від людини, яка палить можна відійти ... А як відійти від зіпсованої екології міста? Вибратися за місто? Мабуть, це вихід. І до цього рано чи пізно прийде урбанізоване людство, якщо зуміє вижити в місті і хоча б частково зберегти своє здоров'я. Я відповім. Все дуже просто! Хіба не так? Ні ні! Навіщо? Відчуваєте різницю? Отже. Який? Далі - більше. подагра; Ноги на ширині плечей. Не лякайтеся. Але і це не все. ст .; ст. Дуже прошу. Ось така історія. Будьте щасливі! Мало не забув. Ноги на ширині плечей. Аж ніяк. І ще. Відповідаю. Важливо! Удачі! Як цього добитися? Увага!