Остеопороз симптоми і лікування. Профілактика остеопорозу | Домашній Доктор

З роками ми стаємо крихкими в прямому сенсі цього слова: кістки слабшають через підступної хвороби остеопорозу. Хвороба ОСТЕОПОРОЗ (від грецьких слів osteon кістка, poros отвір) це захворювання скелета, при якому спостерігаються такі симптоми: знижується кісткова маса і порушується будова кісткової тканини, через брак в організмі кальцію кістки стають крихкими і ламкими. На жаль, остеопороз явище майже закономірне. Наші кістки постійно перебудовуються. «Погані» клітини поїдають кістка, а «хороші» тут же її добудовують новим матеріалом, який містить кальцій. Після 40 років «погані» стають все активніше, а «хороші», навпаки, починають все більше лінуватися. В результаті повільно, але вірно кістки втрачають свою масу і витривалість. Коли ж кістки руйнуються набагато швидше, ніж відновлюються, виникає остеопороз. Раніше вважалося, що ця недуга доля глибоких старих, зараз же він молодіє нарівні з іншими хворобами і може з'явитися і до 40 років. Віддає перевагу жінкам. за статистикою, остеопороз є у половини дам 50-60 річного віку. Профілактика остеопорозу 7 способов1. Налягайте на продукти, багаті кальцієм та іншими мінеральними речовинами: молочні продукти, особливо сир, а також квасоля, горох, сою, шпинат, петрушку, кріп, зелена цибуля, селера, мигдаль. Час від часу готуйте такий обід: салат з білої квасолі, тофу, стебел селери зі сметаною; молочний суп з кольоровою капустою; смажений або тушкований тунець з помідорами і черемшею; вершкове морозиво з міндалем.2. Вітамін D (він допомагає засвоюватися кальцію) отримуйте з печінки тріски, оселедця, палтуса, лосося, яєць. А як тільки вигляне сонечко, намагайтеся якомога більше бувати на уліце.3. Регулярно робіть зарядку! Також прекрасний спосіб зміцнити кісткову масу ходьба. Вдома або в офісі піднімайтеся і спускайтеся не так на ліфті, а по сходах. Взимку катайтеся на ковзанах, ходите на лижах, влітку грайте в бадмінтон. Якщо вам більше 60 років, проконсультуйтеся з лікарем лікувальної фізкультури, він підкаже корисні саме для вас вправи, які дозволять розвинути гнучкість і зміцнити скелет.4. Кидайте курити і не пийте більше 2-3 келихів вина в день.5. Бережіть себе від гормональних струсів: охороняйтеся, щоб потім не довелося робити аборт, приймайте гормональні препарати тільки за призначенням врача.6. З роками не втрачайте інтерес до сексуального життя: чим довше жінка займається сексом, тим менше у неї шансів дістати остеопороз.7. Якщо є підозра на остеопороз, зверніться до лікаря, який проведе дослідження і призначить лікування: як правило, це препарати містять кальцій. Остеопороз причини. Що провокує: Погана спадковість: від неї на 80% залежить стан кісток. Брак кальцію, фосфору, магнію, натрію у вашої мами під час вагітності. Крихка статура з тонкими кістками. Недостатнє споживання кальцію, вітаміну D, білка. Брак сонця: ультрафіолетові промені допомагають організму виробляти вітамін D. Малорухливий спосіб життя. Хронічні захворювання суглобів, щитовидної залози, шлунка, нирок, крові, діабет. Безпліддя, операція з видалення яєчників. Багаторазові або пізні вагітності, тривале годування грудьми: немовля забирає у матері кальцій, і чим старше мати, тим важче її організму поповнити його недолік. Гормональні порушення. особливо ранній клімакс. Куріння, захоплення алкоголем. Як виявити остеопороз? Остеопороз ворог хитрий, його важко виявити: часто він ніяк себе не проявляє. Іноді дає про себе знати тупими болями в попереку, особливо коли ви різко встаєте з дивана або стільця, ниючий болем у всіх кістках, загальною слабкістю, однак ці симптоми зазвичай приписують іншим хворобам, в основному остеохондрозу. Поставити діагноз можна, лише зробивши спеціальні дослідження: остеограмму, двухенергетіческой рентгенівську абсорбціометрія (ДРА), кількісну комп'ютерну томографію. Після 40 років проходити обстеження потрібно всім, хто входить до групи ризику. Чого побоюватися при остеопорозі? Остеопороз змінює зовнішність людини, адже кістковому скелету тепер важко нести вантаж всього тіла: з'являється сутулість, хребет згинається, живіт випинається вперед, зменшується зростання, іноді до 15 сантиметрів! Внутрішні органи стискаються, порушується їх діяльність. Частіше страждають легені, шлунок, серце. Але головна небезпека остеопорозу в іншому. Літні люди через безліч причин (порушення зору, роботи вестибулярного апарату та ін.) Частіше падають, і їх тендітні кістки ламаються. При остеопорозі найчастіше трапляються переломи кісток зап'ястя, шийки стегна, хребта. Зламані кістки погано зростаються. Найнебезпечніший перелом шийки стегна. Він може привести до знерухомлених і навіть смерті. Як уберегтися від переломів? Якщо ви увійшли в небезпечний вік, бережіть себе! Регулярно перевіряйте гостроту зору і правильно підбирайте окуляри. Спирайтеся на тростину при ходьбі. Носіть взуття на неслизькою підошві. Вдома не ходите в темряві. У ванній покладіть гумові нескользящие килимки. У кімнатах прикріпіть до підлоги краю килимів. Не вставайте на драбину або табуретку, просіть родичів допомогти вам. Не зловживайте снодійними препаратами, вони порушують координацію рухів, посилюють запаморочення. Будьте здорові!