Судоми - чому зводить ноги ночами

Судома це мимовільне скорочення або ж надмірне напруження м'яза або декількох. Зазвичай судомою зводить м'язи на животі, ногах або руках. Дуже часто судома в ногах трапляється в нічний час. Причиною може стати нервове перенапруження, перевтома мускулатури, зневоднення організму, тривала ходьба або плавання, одноманітний сидячий спосіб життя, усілякі хвороби. Причини виникнення судом М'язові судоми бувають двох видів: тонічні тривале напруження м'яза; клонічні швидке скорочення і розслаблення м'язів. Як перша, так і друга різновид супроводжують черепно-мозкових травм, деяких інфекційних захворювань, отруєнь, інтоксикацій, неврозів, серцевих захворювань, порушень процесів метаболізму, хвороб крові, нестачі вітамінів і мікроелементів в організмі. Часте зведення м'язів судомами це вагомий привід звернутися до лікаря для встановлення причин цього явища. Однак вченими досі не з'ясовані справжні причини виникнення судом литкових м'язів. Ногу зводить, навіть якщо у людини немає абсолютно ніяких серйозних хвороб. Мимовільне м'язове скорочення може бути викликано зневодненням організму. Недолік вологи спостерігається під час літньої спеки, після банних процедур, після інтенсивних спортивних тренувань, внаслідок чого посилюється потовиділення, тому-то організм і втрачає багато рідини. Якщо людина страждає серцевою недостатністю або гіпертонією, йому призначають сечогінні препарати. Через них теж можуть виникнути нічні судоми литок, так як ці ліки виводять з організму натрій, магній і калій, без яких неможливе правильне скорочення і розслаблення мускулатури, а також передача нервового імпульсу. Чергова причина відомості ніг судомою порушений баланс збуджуючих і гальмуючих сигналів, які надходять в литковий м'яз. Це відбувається при зниженому утворенні аденозинтрифосфорної кислоти (АТФ), тому внутрішньом'язові обмінні процеси і здатність розслаблятися стають гірше. Мимовільні скорочення м'язів можуть бути спровоковані найрізноманітнішими факторами: стресом, підвищенням температури тіла, дефіцитом кальцію. Температура тіла, підвищуючись, викликає фебрильні судоми. При цьому значення на термометрі можуть досягати 39о С, зазвичай це супроводжує інфекційні захворювання, які є результатом отруєння організму продуктами життєдіяльності мікробів. Також бувають афективно-респіраторні судоми, викликані сильним стресом. Адреналін частішим дихання, знижуючи рівень вуглекислого газу і приводячи до судомних скорочень м'язів. Судоми викликає клишоногість Особливо поширена в якості причини судом ніг клишоногість. Нахилена всередину п'ята пряма причина викривлення гомілковостопного суглоба, що особливо помітно, якщо жінка носить взуття на високих підборах. Через деякий час, втома в ногах настає швидше, вони стають важкими, починають хворіти коліна, ікри, розширюються вени на гомілках і стопах. Вночі ноги мерзнуть, онемевают, їх судомить. Виростає ризик утворення шпор і погіршення постави. Нічні судоми при полиневрите Через гіповітамінозу, інтоксикації, вірусних захворювань і збої метаболічних процесів при діабеті трапляється поліневрит, який вражає нерви. Під час хвороби вночі ноги зводить судомами, відчуваються «мурашки», поколювання, іноді кінцівки німіють. Також бувають головні болі і запаморочення, відчуття дискомфорту в області серця, слух стає гірше, з'являється дратівливість. Судоми ніг при тромбофлебіті, варикозі, вагітності Варикозна хвороба проявляється розширенням вен до досить значного діаметру. Це відбувається внаслідок ослаблення венозних клапанів, що викликає надмірний застій крові і розтягнення стінок вен. Мимовільне скорочення м'язів ніг дуже часто трапляється внаслідок: малорухливого способу життя, спадкової схильності, забрудненості організму шлаками, через що стінки судин стають слабше, зниженою циркуляції рідини при вагітності або надлишковій вазі, прийому протизаплідних таблеток, змін на гормональному рівні, щоденного перебування на ногах протягом тривалого проміжку часу. Ікри сильно опухають, через це вночі трапляються судоми. Може відчуватися свербіж в ногах, болі, постійна втома, шкіра з них може облізти. Щоб стимулювати циркуляцію крові, зайнятися профілактикою нічних судом ніг, потрібно піддавати їх регулярним фізичним навантаженням, часто прогулюватися пішки, при кожній можливості, воліючи їзді на транспорті ходьбу. Бажано носити спеціальні еластичні панчохи. Від тугих ременів і поясів варто відмовитися, а також намагатися не сидіти в позі нога на ногу, адже ці фактори порушують нормальний кровотік. Нерідко при виношування дитини у жінки трапляється ускладнення варикозної хвороби, при якому венозні клапани руйнуються. Дане явище носить назву тромбофлебіт: стінка вени запалюється, і вона повністю закупорюється. Так відбувається з причини застою крові при варикозному розширенні вен. Перебудова організму провокує порушення кровотоку внаслідок здавлювання венозних сплетінь маткою. Гормони сприяють розм'якшенню і пошкодження стінок вен під час сутичок при пологах через різких змін тиску в судинах. М'язові судоми ніг при вагітності найчастіше викликаються венозною недостатністю. У другій половині дня жінка відчуває важкість у литках, у неї набрякають гомілки і стопи, вночі ноги судомить. Випадкова травма вени залишає синець. До кінця вагітності вени стегон, гомілки і промежини розширюються, через що під час пологів часто трапляється рясна кровотеча. Нічні судоми ніг при гіпопаратиреозі В районі шиї, поруч з щитовидною залозою розташовані паращитовидні (околощітовідние) залози. Їх функція регулювання фосфорно-кислотного обміну в організмі. У деяких випадках порушення даної функції може бути викликане пошкодженням щитовидної залози під час операції. Гіпопаратиреоз супроводжується спазмом дихальних м'язів, судомами пальців на руках і стоп. З симптомів спостерігаються також болі в животі, рідкий стілець, рідко проявляються алергічні реакції. З'являється безпричинне роздратування, нерідко трапляється нервовий зрив, людина починає погано спати. Таке захворювання як гипопаратиреоз супроводжується дефіцитом кальцію в організмі, саме тому часто і по багато разів ноги судомить, причому відбувається це досить болісно. Кальцій можна заповнити, вживаючи в їжу сир, сир, йогурт, молоко, вершки, горіхи, сою, капусту, квасолю, петрушку. Нестачу даного мікроелемента можна визначити по ламкості нігтів, погіршення пам'яті, низької опірності захворювань, погіршення згортання крові. В добу потреба кальцію становить 1000 1500 мкг. Особливо важливо звернути увагу на продукти, багаті кальцієм, вагітним жінкам, любителям дієт і підліткам у період активного росту. У випадку, коли судоми в ногах пов'язані з гіпопаратиреозом, лікування не увінчається успіхом без вітаміну D. Без нього фосфор і кальцій просто не засвояться, вітамін регулює обмін даних елементів. Вітамін D можна знайти в оселедці, печінці тріски, тунці, риб'ячому жирі, сирі і сирі. Причина судом ніг у нічний час геморой Сидячий і малорухливий спосіб життя, часті запори, регулярне підняття важких може викликати розширення і защемлення прямої кишки геморой. Дана хвороба отримує сильний розвиток, якщо в організмі спостерігається брак вітаміну К, С, Р, а також магнію. Дефіцит магнію проявляється кровотечею і болями під час дефекації, появою синців на тілі, судомами ніг. Багаті даними мікроелементом пшеничні висівки, гарбузове та соняшникове насіння, соя, сочевиця, горіхи. Вітамін Р міститься в апельсинах, шипшині, червоного стручкового перцю, в чорній смородині, винограді. Вітамін С можна знайти у свіжих фруктах і овочах, зокрема в апельсинах, лимонах, помідорах, чорній смородині, солодкому перці, щавлі, кропі. Нестачу вітаміну К в організмі людини можна заповнивши, поїдаючи печінка, капусту, волоські горіхи, зелень. До того ж мікрофлора кишечника виробляє цей вітамін. Достатнє надходження харчових волокон, чистота стінок і вірний баланс здатні забезпечити організм достатньою кількістю вітаміну К. Лікування судом усуненням дефіциту вітамінів Коли надходження в організм вітаміну В1, інакше тіаміну, належним чином не забезпечено, трапляються судоми в ногах, пам'ять починає погіршуватися, частіше з'являється депресія , організм швидше втомлюється. Дефіцит стає наслідком цукрового діабету і зловживанням дієтами. Виправити це можна за допомогою картоплі, бобових і злакових культур. Брак вітаміну В6, або піридоксину, провокує судоми литкових м'язів, м'язову дистрофію і втрату апетиту. Знайти піридоксин можна в молоці, злакових, бобових, в борошні грубого помелу, у висівках, в пивних дріжджах, рибі та м'ясі. Щоб усунути судоми ніг у нічний час доби, потрібно лікуватися, приймаючи вітамін Е, який інакше називається токоферол. Протягом доби доза повинна становити не менше 10 20 МО, в лікувальних цілях її слід збільшити. Вітамін Е здатний налагодити кровообіг в нижніх кінцівках, порушення якого і є причиною судом. Також з його допомогою можна успішно боротися з грибковими захворюваннями, поліпшити зір, додати енергії та привабливості.