Народні способи боротьби з підвищеним холестерином - Таємниці народного цілительства

Для початку варто розібратися, чи так небезпечний холестерин, як кажуть. Основна його небезпека полягає в тому, що згущення крові, викликане підвищенням холестерину, призводить до утворення згустків на стінках судин, що заважає вільній циркуляції крові. Тромби, що сформувалися в судинах, перекривають шлях руху крові, закупорюючи тим самим судини і провокуючи різноманітні захворювання. Найжахливішим наслідком підвищення холестерину може стати відрив тромбу, що приводить до миттєвої смерті. Тому важливо підтримувати нормальний рівень холестерину, що не так важко зробити, якщо почати харчуватися правильно. Найчастіше людям з підвищеним рівнем холестерину рекомендують пройти курс прийому спеціальних препаратів, але існують також і менш кардинальні заходи і таємниці народного цілительства, які дадуть позитивні результати. Полюбіть чорнослив, адже він сповнений антиоксидантів, які здатні значно понизити рівень холестерину. Вживайте горіхи. По суті, не так важливо, які саме, хоча фісташки або мигдаль стануть найкращим вибором. Мононенасичені жирні кислоти, що містяться в олії горіхів, вважаються корисними при підвищеному рівні холестерину. Однак будь-які горіхи висококалорійні, тому любителькам дієт слід зробити вибір на користь інших продуктів. Наприклад, на користь вівсянки, багатої на клітковину, що знижує рівень холестерину на 3,8%! Подібного результату можна домогтися, вживаючи злакові, цільно-зернові продукти. Сприятливий вплив надасть також квасоля та інші бобові: зелений горошок, чечевиця. У них міститься пектин розчинна у воді клітковина і фолієва кислота, насичена вітаміном В. Додавання бобових в салати зі свіжих овочів сприяє зменшенню вироблення холестерину на 10% за місяць. Відмовтеся від м'яса на користь риби. Йод, що міститься в рибі і морській капусті, перешкоджає розвитку атеросклерозу і тромбоутворення. Крім того, риба рясніє поліненасиченими жирними кислотами «елементами краси», а морська капуста відмінно очищає кишечник. Яблука і фрукти на передовій боротьби з холестерином. В англійців є вислів: «Їж по два яблука в день і живи сто років». І неспроста. Нерозчинні волокна, що містяться в яблуках, в процесі окислення виведуть з організму надлишки холестерину, а антиоксиданти рослинного походження стануть незамінними для людей з серцево-судинними захворюваннями. Таким чином, регулярне додавання яблук в раціон служить профілактикою розвитку серцевих хвороб і закупорки судин. Варто спробувати приймати таку суміш: зубчик часнику розтертого і половина яблука, натертого на тертці. Приймати потрібно по одній ст. ложці тричі протягом дня. Або ж запікайте яблука з медом побалуєте себе не тільки смачним, але і корисним десертом. Апельсини, моркву, авокадо, грейпфрут, буряк також володіють якостями, необхідними для боротьби з холестерином. Приготуйте салат з грейпфрута і моркви. Для цього грейпфрут потрібно почистити, нарізати, зберігши при цьому білу шкірку на ньому. Моркву слід натерти на тертці, додати кілька волоських горіхів, все перемішати, додати пару чайних ложок меду, півсклянки знежиреного кефіру. Ще одним чудодійним засобом при боротьбі з підвищеним рівнем холестерину вважається часник і цибулю. Як відомо, крім небезпечного холестерину існує ще й «корисний», який потрібен для регуляції рівня першого. Так от, сирої цибуля здатна підняти рівень «корисного» холестерину на 30%, якщо з'їдати як мінімум по 50 грам в день. Часник славиться тим, що розріджує кров і виводить холестерин завдяки вмісту в ньому алліцині. Вживаючи по три зубчики часнику щодня, через місяць ви досягнете значного зниження холестерину в організмі на 9-10%. Для очищення судин можна спробувати приймати настоянку з часнику. Готується вона так: 320 грамів часнику двічі перекручуються на м'ясорубці, а потім заливаються 200гр. спирту. Ця суміш повинна простояти 10 днів у темному і прохолодному місці, далі її слід процідити через марлю і вживати двічі на добу за півгодини до вживання їжі, розводячи по 20 крапель в молоці. Приготовленої настоянки повинно вистачити на один курс. Подібну процедуру очищення бажано проводити раз на п'ять років. Широке поширення отримав рецепт від Марини Попович, військового льотчика-випробувача. Слідуючи її порадою потрібно приготувати сік з 24 лимонів, перекрутити через м'ясорубку 400 грамів часнику і все змішати. Залишити суміш настоюватися протягом трьох діб, після чого приймати до їжі, розводячи чайну ложку суміші в склянці води. Такий курс слід проходити раз на рік. Але варто пам'ятати, що лимон активізує роботу шлунка, що сприяє надмірному виробленню шлункового соку, а часник стимулює вироблення жовчі. Тому вживання такої настойки вкрай небезпечно для людей із загостреною виразковою хворобою і панкреатитом. Ще одну суміш на основі часнику пропонує кардіолог, професор з Болгарії Асен Додо. Згідно з ним слід подрібнити у блендері 3 зубки часнику, додати одну ст. ложку червоного вина, столову ложку столового оцту і оливкового масла. Потім дати суміші настоятися 3:00, розділити її на три частини і приймати кожні шість годин, розводячи кожну третину суміші в склянці гарячої води. Професор упевнений, що така суміш сприяє розрідженню крові і перешкоджає розвитку атеросклерозу. Сухе вино чудовий спосіб розрідження крові. При прийомі сухого вина судини розширюються, що сприяє гарному пересуванню крові по них. Однак не варто зловживати, оптимальний варіант випивати по 50 грамів вина перед їжею. За допомогою при підвищеному рівні холестерину можна звернутися до рослин, наприклад, до кульбабі, який знаменитий своїми корисними властивостями, як в цій сфері, так і при багатьох інших захворюваннях. Застосовувати можна й свіже листя, і порошок з коріння кульбаби. Свіже листя багаті вітамінами, мікроелементами і органічними кислотами. Їх можна додавати в салати, заправляючи при цьому оливковою олією. Або ж приготуйте порошок, висушивши коріння кульбаби і перетерши їх, і приймайте третина чайної ложки тричі на день за півгодини до їди. Влітку рекомендується їсти якомога більше салатів зі свіжих овочів. Можна, наприклад, натерти свіжу моркву на тертці, нарізати листя салату і болгарський перець, перемішати все, заправити оливковою олією або збризнути соком лимона. Пийте натуральні соки. Гранатовий, наприклад, ще з давнини знаменитий своїми цілющими властивостями. Він визнаний чудовим загальнозміцнюючим засобом, що сприяє падінню рівня холестерину. За рахунок наявності в складі вітаміну С і антоціанів гранатовий сік робить позитивний вплив на капіляри, зміцнюючи і захищаючи їх. Рецепт напою для очищення судин. Вам знадобиться: 200 грамів моркви, 300 грамів буряка і 150 грамів селери. З усіх продуктів віджати сік, змішати і можна пити. Користь такого коктейлю полягає в тому, що він очищає кров від холестерину і одночасно допомагає роботі шлунково-кишкового тракту. Замініть цукор медом у своєму раціоні. Мед допоможе вивести «шкідливий» холестерин з крові. Таким чином, продуктів, які можна і потрібно вживати набагато більше, ніж тих, від яких слід утриматися. Можна підвести підсумок і назвати продукти, які сприяють нормалізації холестерину: Яйця. Незважаючи на те, що багато хто до цих впевнені в шкоді яєць при підвищеному рівні холестерину, вони підвищують рівень «корисного» холестерину, знижуючи тим самим негативний вплив «шкідливого». Кисломолочні продукти. Але варто віддавати перевагу продуктам з жирністю не більше 1,5%. Риба, багата поліненасиченими жирними кислотами. Цибуля, часник, зелень, всі види свіжих овочів і фруктів. М'ясо, переважно яловичина, оскільки вона менш жирна, ніж свинина. При цьому, не варто вживати більше 150 грам м'яса частіше, ніж двічі на тиждень. За корисності в одному ряду з яловичиною йде м'ясо курки, кроля. У баранині ж, копчених продуктах, субпродуктах міститься в 10 разів більше холестерину. Запечений або відварну картоплю. Але не смажений, кількість холестерину в ньому просто зашкалює. Крупи, цільно зернові продукти. Крім цього, корисно буде перейти на хліб з висівок. До вегетаріанства і веганство не варто вдаватися без особливої ??необхідності, його можна застосовувати тільки як тимчасовий курс лікування. Вживання сала можливо, але не кожен день і в помірних кількостях. І ще пара загальних порад: Слідкуйте за вагою. У людей з надмірною вагою збільшується ризик підвищення холестерину, до того ж учені встановили, що збільшення ваги на півкілограма викликає підняття ступеня холестерину в крові на 2 пункти. Пам'ятайте, що рух це життя. Тому не нехтуйте фізичними вправами, більше ходіть пішки, частіше піднімайтеся по сходах, запишіться в басейн, але тільки не сидіть на місці. Кидайте курити! Не варто отруювати своє життя. Слідкуйте за станом свого організму, бережіть своє здоров'я, оскільки це найцінніший дар.